Psychoterapia grupowa Kraków

Środy 19:00 – 20:30
Cena za 90 min: 120 zł

Wśród wielu z nas nadal krąży mit głoszący, że psychoterapia grupowa jest mniej skuteczna od indywidualnej. Gdyby tak było, terapia grupowa nie cieszyłaby się rosnącym zainteresowaniem. Nie można jej porównywać z indywidualnymi konsultacjami, gdyż sposób jej działania jest całkowicie odmienny. Ponieważ grupa składająca się z innych ludzi jest środowiskiem naturalnym każdego z nas, łatwiej dochodzić nam do równowagi i zdrowia (nie tylko fizycznego, ale i psychicznego) za pośrednictwem kontaktu z innymi osobami. Jeśli osoby te borykają się z trudnościami podobnymi do naszych, zyskujemy poczucie spójności i wspólnoty.

Psychoterapia grupowa opiera się na założeniu, że wszelkie nasze problemy psychologiczne mają swoje podłoże w relacjach. Relacje te nawiązujemy z innymi ludźmi w wielu społecznościach, do których należymy i w których odgrywamy różne role. Problemy te są zatem szczególnie widoczne podczas spotkań terapeutycznych z całą grupą. Grupa terapeutyczna uczy nawiązywania i trwania w relacjach. Wszystko po to, by uniwersalne zachowania móc przenieść do obszaru życia codziennego.

Jak działa psychoterapia grupowa?

Założeniem psychoterapii grupowej jest podłoże relacyjne wszelkich problemów psychologicznych człowieka. To z relacji wywodzi się niemal każda trudność i w niej się przejawia. Nic więc dziwnego, że trudności te są szczególnie widoczne w grupie terapeutycznej. Podczas spotkań grupowych doświadczony psychoterapeuta szybko zauważy wszelkie problemy uczestników, nie tylko widoczne w relacjach między nimi, ale i w stosunku do niego.

Grupa umożliwia przeżycie własnych problemów i ich obiektywną obserwację oraz ocenę. Stwarza warunki do uświadamiania sobie, w jaki sposób zachowujemy się w określonych sytuacjach i naszych reakcji. Psychoterapia grupowa umożliwia nie tylko identyfikację głównych problemów, ale i zrozumienie konsekwencji stosowanych przez nas wzorców zachowań. Poszerzenie i pogłębienie świadomości prowadzi do zwiększania odpowiedzialności. To główne zadanie grupy terapeutycznej. Stanowi to początek dużych zmian, a te przecież mogą sprzyjać samorozwojowi.

Psychoterapia grupowa w Krakowie

W Ośrodku Psychoterapii PROGRES w grupach spotykamy się w każdą środę o godzinie 19:00. Spotkanie trwa 90 minut, a jego koszt to 120 złotych.

W swoich oddziaływaniach terapeutycznych łączymy perspektywę indywidualną z globalną perspektywą grupy. Psychoterapia grupowa w Krakowie jest dostępna dla osób, które nie posiadają doświadczenia w  tego rodzaju terapii oraz dla pacjentów, którzy podjęli już tego rodzaju pracę nad samym sobą. Grupę prowadzi specjalista z zakresu psychoterapii grupowej, wykorzystując narzędzia i metody sprzyjające pogłębianiu świadomości i zwiększaniu odpowiedzialności wszystkich jej członków. Te dwa odczucia są zalążkiem pozytywnych zmian. Stanowią impuls do zmiany zachowania i sprzyjają rozwojowi indywidualnemu wszystkich członków grupy terapeutycznej.

Kiedy skorzystać z psychoterapii grupowej?

Grupa skierowana jest do osób, które chcą dowiedzieć się, jak są widziane przez innych, a jednocześnie chcą nauczyć się wyrażać swoje uczucia, myśli i potrzeby. Skorzystać z możliwości spotkania możesz również, gdy masz trudności w tworzeniu pozytywnych i intymnych relacji z drugim człowiekiem. Chodzi tu nie tylko o relacje partnerskie, ale i przyjacielskie, koleżeńskie, czy rodzinne. Jeśli stale odczuwasz lęk, niepokój, dominuje u Ciebie poczucie pustki i bezsensu, przyjdź na nasze cotygodniowe spotkanie. Jeśli Twoje problemy są szczególnie nasilone, a przebywanie w grupie ludzi wzbudza u Ciebie lęk, skontaktuj się z nami. Być może pomocne okaże się skorzystanie z kilku sesji przygotowujących do udziału w grupie terapeutycznej.

Amerykański specjalista w zakresie terapii grupowej, Irvin Yalom, wskazał, że tylko w grupie mają szansę zadziałać mechanizmy pomagające w aktywnym procesie zdrowienia. Są nimi przede wszystkim: wzbudzanie nadziei, uniwersalność, psychoedukacja. To również altruizm, korekcyjne odtworzenie pierwotnej grupy rodzinnej, rozwój umiejętności społecznych, akceptowanych wzorców zachowań, naśladowanie, uczenie się poprzez doświadczanie, spójność grupy, katharsis, czynniki egzystencjalne.

Grupa terapeutyczna jest paradoksalnie bezpiecznym miejscem dla osób, które mają trudności w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji interpersonalnych. W atmosferze dyskrecji, prywatności i zaufania dostrzeżesz i przemyślisz powody własnych frustracji. Swoje trudności zobaczysz z innej perspektywy, a dzięki temu będziesz mógł zacząć aktywnie działać, by pożegnać się z problemami. Swobodnie wyrazisz swoje emocje, myśli i opinie. Pamiętaj, że to one mają bezpośredni wpływ na tworzenie opinii na Twój temat oraz poczucia własnej wartości i pewności siebie. Korzystając z psychoterapii grupowej, dowiesz się, jakie są Twoje mocne strony. Ponadto lepiej poradzisz sobie z nieśmiałością i niepewnością, a relacje, które zbudujesz w życiu prywatnym, będą trwalsze.

Potrzebujesz pomocy?

Pozwól sobie pomóc. Zaufaj specjalistom, ich wiedzy i doświadczeniu. Gdy sam nie radzisz sobie z trudnościami, zgłoś się do nas.

Jeżeli masz problem i szukasz pomocy

505 511 150